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什么情况下会导致嗓音障碍?
・大声喊叫、频繁清嗓、长时间用嗓等这些错误用嗓或用嗓不当会引发功能性嗓音障碍，多见于喜欢玩闹的小朋友、需要长时间授课的教师群体。
・发声器官的先天性异常和声带的增生性病变，比如声带小结等会造成器质性嗓音障碍。
・神经性疾病：比如声带麻痹、多发性硬化症、帕金森综合征等会引发神经性嗓音障碍。
・心理原因：心里面充满紧张的情绪，会导致气息不畅，说话沙哑。
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如何确定自己可能有嗓音障碍?
一般来说，当出现以下几种症状的时候，你就要警惕自己是不是有嗓音障碍了。
・响度异常：主要包括响度过强和响度过弱等，也就是说话声音不似常人、太大或者太小等。
・音调异常：主要包括音调过高、音调过低、音调单一和音调变化过大等，常见于男生女调、女生男调等。
・音质异常：主要表现为发声时存在嘶哑声、粗糙声和气息声。
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在言语治疗师的指导下,可以进行一些嗓音训练。以下是几种常见的训练方法：
1.生理腹式呼吸训练
・仰位训练：患者平躺在床上，闭上眼睛，放松，双手自然放在身体的两边；把右手放在肚子上，吸气，感觉手跟着肚子一起鼓起来，呼气，感觉手跟着肚子凹进去；右手放到肚子上，左手放在胸部，呼吸，感觉右手在上下运动，而放在胸部的左手是不动的；接下来，把右手放到肚子上，左手放在嘴巴前。吸气、右手随着腹部鼓起，然后收紧双唇发“po”音，左手感觉气流呼出，同时右手随着肚子凹进去。
・侧位训练：患者身体侧向一遍躺在床上，一只手放到肚子上，吸气时，感觉手随着肚子鼓起，呼气时，感觉手随肚子凹进。
・坐位训练：患者呈坐位,右手放在肚子上，吸气时，感觉手随肚子鼓起，呼气时，感觉手随肚子凹进；在训练时，患者可以与治疗师一起同步练习。
・站位训练：站直，双脚微微分开，右手放在肚子上，深吸气，手随着肚子鼓起来；然后呼气，手随着肚子凹进去。
2.颈部放松训练
・颈部前屈，头部随重力向前低下，下颌触及胸部，感觉颈后部肌肉被拉直，然后头部缓慢抬起,恢复直立位。
・头部后伸：头部随重力迅速向后倾，下颌上抬，感觉颈前部肌肉被拉直，然后头部缓慢抬起，恢复直立位。
・颈部侧屈：头部随重力分别迅速倒向左右侧，感觉颈右侧肌肉被拉直，然后头部缓慢抬起，恢复直立位。
3.哈欠一叹息法训练
通过夸张的哈欠和叹息动作，使食管充分打开，咽部肌肉放松，然后在叹息时发音并体会放松的感觉，为形成自然舒适的嗓音奠定基础。
4.增加响度训练
患者坐位，双手抓住椅子，然后突然用力搬椅子，把自己“搬”起来，同时发元音和塞音。用力可以增加声门的闭合程度，从而增加声门下压，提高响度。
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朋友们，这下清楚自己有嗓音障碍的时候应该怎么办了吗？调整自己的生活方式，改掉错误用嗓的习惯，试着在言语治疗师的指导下做做嗓音训练，相信洪亮、动听的嗓音很快又能回来。
（图片源自网络）
撰稿：康复医学科 朱志恒
整编：宣传部（文明办）返回搜狐，查看更多