健康的好处
香蕉富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，也可以吸收水分并膨胀以软化粪便，从而起到润肠排便的作用。香蕉含有钾、镁和钙等矿物质，有消除疲劳的作用，帮助身体恢复体力，缓解疲劳。此外香蕉中的钾离子，可对抗钠离子的血管收缩，有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡，可以保持神经和肌肉的正常。成熟的香蕉可以促进肠道蠕动，但生香蕉含有单宁酸，会导致便秘。
1、预防便秘：香蕉是一种含有较多纤维素和维生素的水果，这种水果能使肠道更好地消化和排便。
2、减肥：通常香蕉有很高的营养价值和热量，一根香蕉的热量相当于一碗米饭的热量。如果想减肥，可以吃一些香蕉和一些低热量的食物。
3、提高免疫力：香蕉含有大量的蛋白质，也可以提高蛋白质和免疫力。香蕉很容易被肠道和胃吸收，所以营养也很容易被接受。
因此，香蕉可以更好地改善个人体质，有助于维持胃。建议多吃水果蔬菜，营养搭配均衡。